医生下令“一定要运动!” 内外体脂肪超标 由于身体的重量开始往上飙,尤其是体脂肪和内脏脂肪指数越来越高,所以被医生警告下令一定要运动! 教练开始安排她的饮食调整,还有每个星期两天的训练。 Read More »
从未接触过重训的学生 训练后效果超明显?! 这位学生之前是从来都没有做过重训,因为她害怕做重训会变大只?!(相信很多女生都会对此有错误的观念) 所以她只是在日常饮食做控制,完全没有做重量训练。 Read More »