1. 未成年(18岁以下)
成年之前,身体处于发育期,身高体重的比例与成年人有差异,因此BMI的标准不适用与未成年人。
2. 运动员或长期健身人士
由于长期训练的原因,身体肌肉会更加发达,部分力量型运动员由于长期负重,身高发育也受到限制,他们的体重以及BMI指数虽然较高,但体内肌肉比例远超脂肪比例,并不需要进行减肥,因此BMI并不适用。
3. 怀孕或哺乳中
孕期/哺乳期的妇女,由于胎儿发育或产后身材未完全恢复的原因,导致BMI标准异于普通大众,因此计算出来的BMI指数,也不能用普通人的标准进行衡量。
4. 身体虚弱的老人或身体原因久坐不动的人群
这类人群由于身体特殊原因,导致BMI指数过低或过高,对他们来说,BMI指数已经失去了参考价值。
BMI指数虽然简单易测量,但是也有缺点:BMI没有把脂肪比计算进去,一个肌肉比重很高的人,他的BMI指数可能处于超重水平。
对于特殊人群的BMI应当结合其他数据才能判定。
BMI指数,对于大部分普通人群来说,可以作为我们体重控制的参考标准,通过身高,可以计算出标准体重范围,结合自己的实际情况,制定体重控制计划。
而对于不适用BMI标准的人群,可以结合自己的体脂率,找专业人士进行具体咨询。别再迷信什么“最美女生体重不过五十”或“美男天生虎背熊腰”,为了健康着想,科学控制体重才是硬道理。
希望对想要减肥的宝宝们有所帮助,树立健康科学的减肥观念,低摄入(适量均衡饮食),高消耗(多运动),产生的差值就等于瘦身。
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