续上篇给大家科普重量训练的5个好处，今天再来说明另外5个要点！
- 你会有强壮的骨头
随着年纪的增长，钙质会越来越流失，甚至需要补充许多钙质的营养圣品来顾好自己的骨质，但是重量训练却可以因为你锻炼肌肉而保护你的骨头，更可以强化你的骨头喔。
- 你的心脏会更强壮健康
密西根大学研究发现，一个人平均重量训练一周两天，有效的增强心脏功能，还能降低中风机率跟减低高血压的风险。
- 让你的工作更有效率
你会因为有良好的精神上班，更因为有美好的气色，还有灵活运动的头脑，使你在工作表现上更出色。莎莉有许多在高科技产业的从业人员表示，下班健身后，会让隔天上班的头脑更加有效率，也让心情更愉悦。
- 你会更长寿
美国研究报告指出，肌肉量的增加，可以提高身体个细胞的存活率，肌肉发达的人比不运动的人还要长寿跟健康。
- 你会更聪明
你的肌肉会加强你的脑细胞活化，让你减少老人痴呆的风险，还能提升你的专注力跟记忆力，更能提升你的注意力，你的脑部活动率提高，更让你变得聪明。
“压垮你的并不是重量，而是你扛起来的方法。”
想告诉各位女神，重量训练把身材变粗真的很难很难！更不用担心会把自己练成金刚芭比。除非你的操作方法不对！所以想要练出前凸后翘的好身材最好是有专业教练的指导，赶快来报名我们的1对1教练课程吧！
𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿
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